ボディメイク

安いEMSでも効果はある?実際に買って使ってみたレポート

ペタッと貼るだけで運動効果があるという「EMS」。

筋トレはつい3日坊主になりがち・・・

ですがEMSを着けるだけで筋肉が鍛えられたらラクチンですよね。

本当に効果があるなら使いたい!と調べてみたところ、シックスパッドなどの有名商品は3万円程度からと高い・・・・

本当に効果があるかも分からず、続けられるかも分からずに数万円払うのは難しいです。

そこでいろいろ調べたところ、3,000円程度の格安EMSパッドを見つけました。

これなら気軽に試しやすい!ということで、Amazonで評判がいいものを買ってみました。

ここでは、我が家で使ってみて効果を実感できたお安いEMSパッドの使用感などを紹介しています。

EMSに興味がある、安いEMSでも大丈夫?という方の参考になれば幸いです。

 

EMSとは?

EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの略。

日本語に訳すと「電気刺激による筋肉の収縮運動」という意味です。

私たちは、脳が筋肉に指令を出すことで筋肉を動かしています。

EMSはこの指令に似た電気刺激によって、強制的に筋肉を収縮・弛緩させるのです。

1960年代に医療用として開発された技術で、現在はトレーニングやダイエットにも活用されています。

有名な商品に、「シックスパッド」があります。

複数の人気サッカー選手が広告塔になっていますね。

 

安いEMSでもいいのかな?

EMSに興味を持った私と夫。

プロの選手が使ってるってことは効果があるんだよね?着けるだけでいいなら、楽チンダイエット神アイテムじゃない?」というわけです。

しかしお店でシックスパッドを見てびっくり・・・

お高い!!

そう、腹筋用のパッドだけでも30,000円くらいするんです。

腕や太ももなど他の部位も鍛えたいとなると、さらに20,000円程度のパッドが必要です。

これはちょっとな・・・・と調べてみると、3,000円~5,000円くらいのEMSパッドもありました。

しかも腹筋用と、腕や脚などに使う小型パッドがセットでこのお値段です。

あまりの価格差に「本当に効果があるかな?シックスパッドの代わりになる??」と不安になってしまうほど。

しかしこの価格なら失敗しても惜しくないですよね。

これで多少なりとも効果があったら御の字!

という夫婦会議を経て、実際に安いEMSを試してみることにしました。

*実際に使ってみて、効果を感じています。買ってよかったです!

効果のほどは安いEMSパッドで腹筋を鍛えた1ヶ月、効果のほどを徹底レポートにまとめています。

安いEMSパッドで腹筋を鍛えた1ヶ月、効果のほどを徹底レポートシックスパッドは高くて買えないので、安い類似品のEMSパッドを購入。1ヶ月使った結果はいかに?!効果のほどを写真と数字から検証します。...

 

安いEMSを購入

Amazonで調べてみると、類似品の安いEMSパッドはいろいろなものがあります。

どれも似た感じ、価格も同じくらいでなかなか選べませんでしたが、こちらのものにしました。

選んだ理由としては以下3点です。

  • 口コミの数がそこそこあり、評価が高い
  • 15段階で強度を調節できるので痛くなさそう
  • 30分で勝手にOFFになるから付けるだけでラクチン

 

外箱。「スマートヘルシーボディ」と書いてあります。商品名?
腹筋用パッド
腕などに使う小サイズ

ツルツルした台紙の裏と表にパッドが張り付いています。

中央にスナップボタンのような金具があって、ここにコントローラーをセットして使用します。

コントローラーと充電用のUSBケーブル

真ん中が電源ボタン。

左右に+と-のボタンがあって、これで出力のレベルを変えられます。

コードはUSBとミニUSB(?)。PCなどから充電できます。

コントローラーをセットするとこんな風。

ちなみに、説明書は日本語と英語がありました。

日本語はちょっとアヤシイ感じです。

少し不安になるフォント・・・
不自然な日本語がクセになる・・・

 

商品スペック

  • 6モード、15段階強度
  • ジェルパッドで貼り付けタイプ
  • USB充電
  • 30分使用で自動OFF

 

安いEMSパッドを実際に使ってみました

廉価版のEMSパッドはちゃんと使えるのでしょうか?

実際に使用した感じをまとめています。

 

ちゃんと使える?

まず心配なのは、きちんと動作するのかということでしょう。

説明書の日本語が頼りないので、なおさらですよね。

結果として、ちゃんと使えています。

しかし気になる点がありました。

  • コントローラーが外れやすいパッドがある
  • モードの変更・・・?

 

コントローラーが外れやすい

2枚ある小さいパッドのうちの1枚だけ、使用中にコントローラーが外れることがあります。

コントローラーをつける金具が、少し内向きについている気がするので、それが原因かも。

でも本当に微妙な違いという感じで、落ちずに使えるときもあって五分五分という感じ。

肌に貼り付けるときに優しく扱えば大丈夫なようです。

 

モードの変更・・・?

「6モード15段階の強度調節ができる」と説明書に書いてあります。

Amazonの商品ページにも、6つのモードがあると紹介されています。

しかしモードの変更やモードの種類については記載がありません。

15段階強度はコントローラーのボタンで強弱を選べますが、モードはどうやって変えるのかわからない状態です。

しかし一応、強度の変更さえできれば使用できているので、まぁいいか、というところ。

 

使用感

私はおなか周り、ヒップ、太ももあたりを引き締めたいので、そこらへんに使ってみました。

まずはレベル1からはじめ、2日目にレベル2、という感じでだんだん強くしていきます。

はじめて着けたとき(レベル1)は、ちょっと胎動に似ているな、と感じました。

おなかの中で赤ちゃんがしゃっくりするとこんな感じだったような・・・・

レベル2、3とあげていくと、赤ちゃんが元気に。

レベル6、7くらいになるとピリピリしつつ、かなり「強制的に筋肉を動かされているッ!」という不自然な感じがあります。

気を抜くと時々痛い、攣るような感覚にも似ているかも。

使用中~使用後は体が温かい、ポカポカするような気がします。

レベルを上げると、使用後もなんとなく筋肉がピクピクして、ちょっとだるい感じもありました。

最終的にはレベル7~8で使用を続けています。

あと、着けるときにジェルパッドが冷たくて「ひゃん」てなります。

夫が着けたあとすぐに使えば少しだけ緩和されますが・・・気になる方はストーブとかで少し温めるといい・・・かな?

 

充電は?

最初の充電は3時間くらいかかりました。

一度MAXにしてしまえばなかなか空にはなりません。

でも残量が減ってくると出力が弱くなると説明書に書いてあります。

気付かないうちにパワーが弱くなるので、何度か使ったら充電してパワーを維持すると◎。

 

ジェルシートの消耗は?

説明書によると、ジェルシートは25~30回使えると書いてあります。

また、粘着力が弱くなったら水滴をつけた指でなでてキレイにすれば、粘着力が戻るとのこと。

実際に使ってみたところ、10月19日現在まだ交換していません。

少なくとも1日1回、日によっては夫と私で2回以上使っています。

思ったよりは耐久力がありますね。

今、少しすみっこが剥がれやすいかな?と感じますが、ちょっと手で押さえてやればOK。

でも家事とかで動きながら使うと落ちるかも。

ブログを書くのは大丈夫です。

ジェルパッドはだいたい1つが6cm×3.5cmなので、合いそうなものを買ってあります。

 

効果のほどを写真とデータで検証していきます

効果の有無を検証するため、定期的にお腹の写真と体重などのデータをまとめていきます。

以下は、使用開始時(2018年9月24日)の写真とデータです。

お見苦しい画像ですがお許しください・・・いつか割るゾ!シックスパッドー!

9月24日はるむにボディ

体重 44.2Kg
BMI 19.2
脂肪率 25.7%
筋肉量 31.3Kg
基礎代謝 1015kcal
ウエストサイズ 60.5cm
おへそ周りサイズ 73cm

 

横から見るとよくわかるのですが、おへそ下あたりがポッコリしてたるんでいます。

出産後、一応体重は戻したのですが体のラインがたるんとしているのが悩み。

このたるみを引き締めたいわけです。

そして脂肪率を下げたい・・・筋肉量と基礎代謝を上げたいです・・・

この結果は、使用開始から1ヵ月後の10月24日に計測・比較しました。

ちなみにこの1ヶ月、ほぼ毎日1部位は使用、食事やそのほか運動は意識ゼロです。

効果の検証は安いEMSパッドを使って1ヶ月、効果は出たのか?!レポートでまとめています。

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今後、どうなっていくかご期待ください!

 

Amazonには他の方のレビューもありますし、似たような安いEMSとの比較もできます。

私のレポートもEMSチャレンジ、商品選びの参考になれば幸いです。