安いEMSで腹筋ひきしめチャレンジ1ヶ月経過レポート

安いEMSでもちゃんと効果があるのか？レポートシリーズです。

今回は仕切りなおしの第二弾。

画像やデータで、前回（1月15日）からの変化をチェックしていきます。

使用しているお安いEMS

私が使用しているのは、Amazonで購入した格安EMSです。

価格は多少変動しますが、3,000円台で腹筋用＆小さいパッドの3点セット。

安いEMSは似たようなものがたくさんありますが、

といった点から、商品を決めました。

使いやすいし、効果も実感できているので買ってよかったです。

詳しい使用感などは「安いEMSでも効果はある？実際に使ってみたレポート」にまとめています。

仕切りなおして1ヶ月目の使用状況

年末年始にサボってしまったので、1月半ばからは心を入れ替えてほぼ毎日使ってきました。

ただ、週末はバタバタしたり疲れていたりで、休んでしまった日も。

基本的には

• 1日1回30分
• 使ったのはお腹、わき腹
• EMS以外の食事や運動は気にせず

長時間使用や複数回使用のテストをした日もありますが、数日です。

テストの様子は「格安EMSは長時間・連続賞で効果があがる？試してみたレポート」でまとめています。

1ヶ月（1月～2月）の体型変化を確認

1月15日と2月15日の体型もろもろを比較しています。

体重などデータをチェック

表の右側が見切れている場合は横にスライドしてみてください。

（よくない変化は赤、いい変化は青）

あれれ～？？おっかしいなぁ～

体重、すごく増加してるゾ？

・・・前日（2月14日バレンタイン＆結婚記念日でケーキとチョコ食べ過ぎた）の影響？？

それにしては数字に出るのが早いような気も。

筋肉量が0.5Kg増えていることを加味すれば誤差の範囲かな・・・

いや、でも体脂肪率27.6％ってすごいですよね。体の1/4以上アブラ！！

10代のころは同じ体重で体脂肪率20％くらいだったんだけどなぁ。

ともかく、筋肉量＆基礎代謝が微増しているので、好転していく兆候と信じています！！

写真でチェック

写真は、ほぼ同じ条件で撮影していますがちょっと質感が違いますよね・・・

外光の影響かな。カーテンしたほうがいいのか。

距離感も違う・・・分かりにくくてすみません。

加工はリサイズ・圧縮のみです。

（横＆ななめの写真の向きをミスったので、比較しやすいように反転させました）

正面

1月15日正面

2月15日正面

正面から見た印象は違いがありません。

ちなみに、おへその左、ななめ右上、右横にあるシミみたいなものは、長時間テストのやけど（？）痕です。

もう傷は直っているけど、残っています。

お見苦しくて申し訳ないです。

ななめ

1月15日ななめ

2月15日ななめ

お腹はあまり変わりないかな？

腰周りに重量感が出たような・・・

横

1月15日横

2月15日横

角度が少し違って分かりにくいですね・・・

なんとなく全体的にモコモコした印象。

筋肉が付いたのか、脂肪なのか・・・両方かな？

ZOZOスーツで計測

横から見るとこんな感じ

1月15日と2月15日の比較

腰骨周りの増加が大きいです。

3Dモデルもウエストからお尻にかけてがボリューミーな印象に。

写真（ななめ）で腰周りのどっしり感があったのも、この増量でしょう。

引き締めたい・・・

今後のEMS活用

私の格安EMSちゃんは、複数回利用するのはOKそうなので、なるべく回数を増やしたいと考えています。

そうすれば週末とかにサボってしまう分も、多少は取り返せるかな・・・？

あと、筋トレしながら使用するほうが効果が高いと小耳に挟んだので、それも考えていきたいです。

でもあまりストイックなのは向かない。

薄着になってくる季節に引き締まってくればいい訳ですから、ムリせず続けていけるようにしたいと思います。

＊ご報告

この記事を公開したあとも、EMSはぼちぼち続けています。

しかし、娘の春休みでバタバタしたり私が体調を崩したりして、レポートを作成するのが負担になってしまっています。

また、現在はボルダリングを始め、筋トレもするようになったので、純粋にEMSだけのレポートが成立しない状態です。

そのため、EMSレポートシリーズは一度おしまいにします。

今後もボディメイクは続けていくので、どこかのタイミングで腹筋公開できたらな、と考えています。