クタクタなのに「一日なにもできなかった・・・」と思ってしまう。
そんなママパパには、ほんの少しでも自分のための時間を取ってほしいです。
毎日おつかれさま。
子供のお世話や家事って、終わりがないんですよね。
そして、目に見える成果や報酬もない。
だから、毎日がんばっているはずなのに、満たされずにいる方って多いと思うんです。
私がずっとそうでした。
だから、がんばった分お給料がもらえる夫がうらやましかったし、
自分も誰かに認めてほしいとか、ねぎらわれたいって言う気持ちがありました。
「自分のための達成感」って大事！！
夫は、毎日ねぎらってくれるんですよ。
「娘がここまで大きく、元気に育ってるのは君のおかげだよ」って言ってくれるんです。
でも、それだけじゃ足りない・・・満たされない・・・
なんでだろう？って考えたとき、私がほしいのは「成果」や「達成感」だと気づきました。
そしてもうひとつ。
「夫のためでも、娘のためでもない、私のための活動がしたい」という気持ちもありました。
たとえば、栄養満点・彩りきれいな食卓を完成させるのも、達成感があります。
でもそれは私の場合、家族のためであって、私のためではないんです。
正直、私は料理が苦手。「義務」だからやるけれど、その分かなり負担を感じます。
その達成感は、満足度が高くない、というわけ。
うまくいえませんけど。
だから私がほしいのは、「自分のためにやり遂げた！という達成感」なのです。
そんなヒマないよ
・・・とはいえ、自分のための時間をつくるってなかなか難しい・・・と思いませんか？
日中はずっと子供の相手。
子供がお昼寝したら、溜まった家事。
子供が泣いてもぐずっても、食事やお風呂はこなさなきゃいけなくて・・・
夜だって、朝までぐっすり寝てくれるなんて奇跡だし。
そうなんですよ。難しい。
でもそこをなんとか、おつかれさまにこそ、5分時間を作ってほしいです。
そして自分のための活動をしましょう！
私はそれで、元気が出ました。
割と簡単に達成感を得られる方法、それは手芸。
自分の時間になにをしてもいいのですが、私には「達成感」が必要でした。
私がおすすめしたい達成感メニューは、手芸です。
編み物、お裁縫、最近はレジンとかつまみ細工とか色々なものがありますが、
中でもおすすめなのが以下3つ
- アクセサリー作り
- 編み物
- 手縫い
これらは、静か、中断しやすい、完成しやすいので、子供が寝た後とかにパパッと作業ができます。
そして「形」になります。
この「形」がポイント。
作業を中断したとしても、「今日ここまでできた！」と思えるし、
完成したときには「できたーーー！！！」と実感できます。
個人的には、普段使いできるもの、身につけられるものだと、なおさら満足度が高いと思います。
家族のものを作るのもいいけど、一番大事なのは、自分が作りたいものであること！
そして、なるべく簡単なレシピからはじめるのも大事です。
初めての手芸で大作をねらって、挫折してしまったら気分マイナスですからねー。
興味がある方には、誰でも簡単にできるアクセ作りの初級編として
簡単5分！パーツをつなげば出来るオリジナルピアスの作り方 を紹介しています。
他にもあるよ、達成感メニュー
手芸に興味ないなーという方もいると思うので、思いつく他の方法も列挙。
日記を書く
今日がんばったこと、嬉しかったことなど、自分についてのポジティブな内容で。
1行でも、一言でもOK。
本を読む
しおりを挟めば「ここまで読んだ」と分かりやすい。
「読んだ」というだけでなく物語りなど内容からも充実感が得られます。
途中で切り上げるのが苦手な人は、短編集がおすすめ。
勉強する
英語の単語を1つ覚えるとか、この章をクリアするとか、細切れに区切りやすいので時間が作りにくいひとにもおすすめ。
たとえば単語なら、夜寝る前に明日の単語を紙に書いて、目に付きやすいところに張っておくだけでも。
TOEICのように点数が出るものなら、がんばりが評価されます。
資格を取るのも良いですね。
私は娘が2歳くらいのときに、FP2級を取りました。
植物を育てる
植物の成長を見ると、なんとなく気持ちにハリが出ます。
世話が簡単なもの、成長を感じやすいもの、花や実などをつけるものがおすすめ。
子育てや家事と違って、だいたい思い通りになるのが植物の良いところです。
うちは、娘が拾ってきたどんぐり、シソ、ミニトマトを育てています。
ちょっとだけ身づくろいに手をかける
フェイスパックをするとか、ヘアケアにちょっと時間をかけるとか、ネイルをするとか。
エクササイズやマッサージをするのもおすすめです。
寝る前に軽くストレッチなどすると、朝起きたときちょっといつもより元気な気がします。
自分を大事にするのも、家族のため
おつかれさまなママパパは、真面目で控えめな方が多い印象。
子供優先、家族優先で、自分を後回しにしてしまうタイプ。
でもそうすると、どんどん疲れてきてしまいます。
「疲れた」「大変」って言わずにがんばってしまうと、周りもつらさに気づけません。
もしそのまま無理をして、あなたが倒れてしまったら・・・・家族は悲しいし困るわけです。
だから、もっと自分を大事にしましょう。リフレッシュしましょう。
自分優先の時間があっていいんです。あるべきなんです。
あなたの満足度・充実度が高ければ、それだけ笑顔になれます。
それはきっと家族のためでもあるんです。
この記事が、あなたの心を軽くするヒントになれば幸いです。
